掉舉

何謂掉舉？ 心執過去五陰，此名掉舉。心執未來五陰，此名掉舉。心執現在五陰，此名掉

練習 安那般那（觀入出息法）。 常常提醒自心 ~ 放鬆、放慢、放柔、放捨（放開）