明安那般那之十六禪法

明安那般那之十六禪法（禪修法）

1. 念於內息、繫念善學
   念於外息、繫念善學
2. 覺知息長、息短
3. 覺知一切身入息、於一切身入息善學
   覺知一切身出息、於一切身出息善學
4. 覺知一切身行息（止）入息、於一切身行息（止）入息善學
   覺知一切身行息（止）出息、於一切身行息（止）出息善學
5. 覺知喜
6. 覺知樂
7. 覺知心行
8. 覺知心行息（止）入息、於覺知心行息（止）入息善學
   覺知心行息（止）出息、於覺知心行息（止）出息善學
9. 覺知心
10. 覺知心悅
11. 覺知心定
12. 覺知心解脫入息、於覺知心解脫入息善學
    覺知心解脫出息、於覺知心解脫出息善學
13. 觀察無常
14. 觀察斷
15. 觀察無欲
16. 觀察滅入息、於觀察滅入息善學
    觀察滅出息、於觀察滅出息善學