- 禮拜，懺悔過失，懺悔意不善業。
- 修習四正勤和四無量心。
- 省思自心業習問題，重複更心。
- 觀呼吸。
- 經行。
- 提醒自己放鬆、放慢、放柔、放捨、放五陰。
- 背誦法義。
- 思惟法義。
- 覺知五陰，正觀離、捨、滅五陰。
- 覺知無明隨眠，正觀離、捨、滅無明隨眠。
佛陀並沒有教禮拜悔過的功課，然佛陀有教導弟子有過失時要向有德者、賢者、聖者 發露己之過失，而改過失，而離滅過失。禮拜便是取此義，於己五陰行善律儀事。
復五陰起過失者，非善業也！
五陰過失：
貪心、貪業為過失。
瞋心、瞋業為過失。
癡心、癡業為過失。
慢心、慢業為過失。
疑心、疑業為過失。
此為思惑過失。
亦有見惑過失，四顛倒過失，五蓋過失，世間八法無明等皆名為過失。
修習禮拜悔己過失，其目的為讓心露而不覆藏非善業，如此心才不被己無明隨眠所覆覆，如此心才能明顯而納法相應法，此謂禮拜悔過失之義也！
若無明隨眠重者，對弱化非善之過失業，禮拜是有一定功效的！
復若行者常常提醒自己
放鬆、放慢、放柔、放捨（放開）、放五陰，
此五放，若作的好，心便慢慢會與七覺支相應。
9/14/2022